Akcióban vagy reakcióban éled az életed?

2023. ápr. 17.Egyéb0 hozzászólás

„Ha valamit szeretnél, menj utána, hisz neked fontos.”- hangzott el egyszer ez a tanács, mely alapvetően az egész életemre hatással van. Mondhatni akcióban vagyok az életemben. Hogy jelenik meg ez nálam coachként is?

Egy coaching folyamat során alapvető cél, hogy gondolkodásra és cselekvésre is ösztönözzem az ügyfeleimet. Találják meg a saját válaszaikat- hiszem, hogy mindenki a saját életének a legnagyobb szakértője- gondolati síkon, mely ha szükséges cselekvés szintjén is jelenjen meg.  Gyakran elhangzó kérdéseim ehhez:

  • Mit szeretnél?
  • Mit tudsz ezért tenni?
  • Mi az, ami rajtad múlik?
  • Mit vagy hajlandó megtenni ezért?

Eljutunk ahhoz a ponthoz, hogy saját magunkért, a saját életünkért nekünk kell vállalni a felelősséget. Sok mindent meg tud helyettünk más is tenni, viszont a legfontosabbakat csak mi magunk. Segítők, támogatók vannak és lehetnek, a munka oroszlán része ránk vár.

A “mit szeretnél?” kérdésre a választ, csak mi tudjuk.

A “mit tudsz ezért tenni?”- vagy “mit vagy hajlandó megtenni?” –szintén saját válasz és a felelőssége is az. Akár cselekvésben, akár „nemcselekvésben” nyilvánul meg.

Igen, de….. kezdetű mondatok kapcsán, amikor a légkör és a beszélgető partner megengedi, feljön egy szerintem fontos nézőpont. Akcióban vagy reakcióban éled az életed? Hogy szeretnéd?

Vagyis mész és teszel azért, amit te szeretnél vagy reagálsz arra, ami veled történik?

Nagyon sok coaching ülés során jön a felismerés, hogy csak reakcióban van az ügyfél a saját életével, miközben akcióban is lehetne.

A reakció során ott van a másra mutogatás, a hárítás és a körülmények áldozata szerepben való színre lépés lehetősége.

Az akció során sokkal inkább az alábbi kérdések mentén lavírozunk:

  • Mit tudok ezért tenni?
  • Mi az én szerepem ebben?
  • Hol van az én felelősségem?
  • Ki vagy mi segíthet?

Ki mennyire van akcióban vagy reakcióban a saját életében egyéni szinten tud ránézni. És ilyenkor is esemény,helyzet és személyfüggő is, vajon most akcióban vagy reakcióban szeretnék lenni?

Izgalmas coaching témák ezek és sok mindenhez kapcsolódhatnak. Ha szeretnél nézzünk rá együtt. Keress bátran.

Rita

Akcióban vagy reakcióban éled az életed?

2023. ápr. 17.Egyéb0 hozzászólás

Kapkodunk, rohanunk, túlélünk. Valami roppant fontos elintézni valónk mindig akad. A munka és magánélet közötti egyensúlyt megteremteni egyre nehezebb. Figyelj a családra, figyelj a barátokra, élj társasági életet, dolgozz.

Nap nap után telik kapkodással, rohanással. Furcsa módon én mindig azt éreztem akkor jó egy nap, ha telezsúfolom, ha minél több dolgot csinálok, minél több emberrel veszem fel a kapcsolatot. Csak a nagy pörgésben elvesztettem az irányítást az életem felett. Már nem én irányítom, ő irányít engem.

Kikapcsolódásképpen eljárok futni, de mikor azon kapom magam, hogy azt is minél gyorsabban tudjam le, mert még annyi dolgom van, na akkor jött a STOP! Van valami, amit tényleg élvezek? Amitől nem sajnálom az időt? Van, amikor tényleg magamra figyelek? Van olyan, hogy a 24 órából akár csak 60 perc tényleg arról szóljon, hogy átgondolom az életem.

Nem volt, mert ha épp nem is volt társaságom, persze megoldandó szituációk voltak, sose ültem le egyedül átgondolni mit is tegyek.

Helyette terelés: olvasás, netezés, filmnézés, telefonálás. Majd máskor foglalkozom a dologgal, vagy várom, hogy magától megoldódjon. Van ami persze megoldódik, de az élet csak oly kicsiny szelete….A nagyobb rész rajtunk múlik, hogy oldjuk meg. Mert ha sehogy, a helyzet sem változik…

És jött a coaching:

Coacholtak: őszintén az elején nem a legkellemesebb beszélgetés egyike volt, mert a coach a kérdéseivel sarokba szorított. Nem volt menekvés magam elől. Furcsa volt a szituáció, új, de érdekes egyben.

Mit kaptam abban a 60 percben:

  • csak Rólam szólt, az én életemről, a megélésekről, az érzésekről olyan formában, ahogy eddig senkivel nem beszéltem róla. Talán a tudat is segít itt, hogy megvannak ehhez a „feltételek”, a légkör megengedi, hogy kibeszéljem magam.
  • csak én beszéltem, senki nem szólt bele, nem vágott a szavamba (csak ha eltértem a témától😉), de figyelt, nagyon figyelt értő figyelemmel.
  • nem adott tanácsot, nekem kellett átgondolnom hova tovább
  • 60 perc minőségi idő magammal (nincs telefon, nincs háttérzaj, csak a gondolataim! Ijesztő igaz?:)
  • Vajon Neked utoljára mikor volt olyan szituáció, ahol TE voltál a lényeg, tényleg TE voltál a középpontban. Csak Rád figyeltek, a Te megoldandó feladataidra, a TE érzéseidre anélkül, hogy bárki is pálcát törne felett.

Mi lett az eredménye: Új nézőpontot kaptam, elkezdtem azon gondolkozni, hogy is valósítam meg a terveimet, álmaimat, céljaimat. Miért is jó nekem, ha átveszem az irányítást az életem felett. Még tudatosabb lettem, a helyzeteket tisztábban látom, a problémák helyébe megoldandó feladatok léptek és az életet nem túléni hanem MEGélni szeretném.

És hiszem, hogy nem elég a testünkkel foglalkozni, a lelkünket is ápolni kell, mert ez adja az egyensúlyt.

Ha úgy érzed eljött az idő, hogy átvedd az életet irányítását, mert már úgy érzed ő irányít Téged, keress bizalommal.

Kezdd az életet MEGélni, nem túlélni!

Akcióban vagy reakcióban éled az életed?

2023. ápr. 17.Egyéb0 hozzászólás

Kapkodunk, rohanunk, túlélünk. Valami roppant fontos elintézni valónk mindig akad. A munka és magánélet közötti egyensúlyt megteremteni egyre nehezebb. Figyelj a családra, figyelj a barátokra, élj társasági életet, dolgozz.

Nap nap után telik kapkodással, rohanással. Furcsa módon én mindig azt éreztem akkor jó egy nap, ha telezsúfolom, ha minél több dolgot csinálok, minél több emberrel veszem fel a kapcsolatot. Csak a nagy pörgésben elvesztettem az irányítást az életem felett. Már nem én irányítom, ő irányít engem.

Kikapcsolódásképpen eljárok futni, de mikor azon kapom magam, hogy azt is minél gyorsabban tudjam le, mert még annyi dolgom van, na akkor jött a STOP! Van valami, amit tényleg élvezek? Amitől nem sajnálom az időt? Van, amikor tényleg magamra figyelek? Van olyan, hogy a 24 órából akár csak 60 perc tényleg arról szóljon, hogy átgondolom az életem.

Nem volt, mert ha épp nem is volt társaságom, persze megoldandó szituációk voltak, sose ültem le egyedül átgondolni mit is tegyek.

Helyette terelés: olvasás, netezés, filmnézés, telefonálás. Majd máskor foglalkozom a dologgal, vagy várom, hogy magától megoldódjon. Van ami persze megoldódik, de az élet csak oly kicsiny szelete….A nagyobb rész rajtunk múlik, hogy oldjuk meg. Mert ha sehogy, a helyzet sem változik…

És jött a coaching:

Coacholtak: őszintén az elején nem a legkellemesebb beszélgetés egyike volt, mert a coach a kérdéseivel sarokba szorított. Nem volt menekvés magam elől. Furcsa volt a szituáció, új, de érdekes egyben.

Mit kaptam abban a 60 percben:

  • csak Rólam szólt, az én életemről, a megélésekről, az érzésekről olyan formában, ahogy eddig senkivel nem beszéltem róla. Talán a tudat is segít itt, hogy megvannak ehhez a „feltételek”, a légkör megengedi, hogy kibeszéljem magam.
  • csak én beszéltem, senki nem szólt bele, nem vágott a szavamba (csak ha eltértem a témától😉), de figyelt, nagyon figyelt értő figyelemmel.
  • nem adott tanácsot, nekem kellett átgondolnom hova tovább
  • 60 perc minőségi idő magammal (nincs telefon, nincs háttérzaj, csak a gondolataim! Ijesztő igaz?:)
  • Vajon Neked utoljára mikor volt olyan szituáció, ahol TE voltál a lényeg, tényleg TE voltál a középpontban. Csak Rád figyeltek, a Te megoldandó feladataidra, a TE érzéseidre anélkül, hogy bárki is pálcát törne felett.

Mi lett az eredménye: Új nézőpontot kaptam, elkezdtem azon gondolkozni, hogy is valósítam meg a terveimet, álmaimat, céljaimat. Miért is jó nekem, ha átveszem az irányítást az életem felett. Még tudatosabb lettem, a helyzeteket tisztábban látom, a problémák helyébe megoldandó feladatok léptek és az életet nem túléni hanem MEGélni szeretném.

És hiszem, hogy nem elég a testünkkel foglalkozni, a lelkünket is ápolni kell, mert ez adja az egyensúlyt.

Ha úgy érzed eljött az idő, hogy átvedd az életet irányítását, mert már úgy érzed ő irányít Téged, keress bizalommal.

Kezdd az életet MEGélni, nem túlélni!

Akcióban vagy reakcióban éled az életed?

2023. ápr. 17.Egyéb0 hozzászólás

Kapkodunk, rohanunk, túlélünk. Valami roppant fontos elintézni valónk mindig akad. A munka és magánélet közötti egyensúlyt megteremteni egyre nehezebb. Figyelj a családra, figyelj a barátokra, élj társasági életet, dolgozz.

Nap nap után telik kapkodással, rohanással. Furcsa módon én mindig azt éreztem akkor jó egy nap, ha telezsúfolom, ha minél több dolgot csinálok, minél több emberrel veszem fel a kapcsolatot. Csak a nagy pörgésben elvesztettem az irányítást az életem felett. Már nem én irányítom, ő irányít engem.

Kikapcsolódásképpen eljárok futni, de mikor azon kapom magam, hogy azt is minél gyorsabban tudjam le, mert még annyi dolgom van, na akkor jött a STOP! Van valami, amit tényleg élvezek? Amitől nem sajnálom az időt? Van, amikor tényleg magamra figyelek? Van olyan, hogy a 24 órából akár csak 60 perc tényleg arról szóljon, hogy átgondolom az életem.

Nem volt, mert ha épp nem is volt társaságom, persze megoldandó szituációk voltak, sose ültem le egyedül átgondolni mit is tegyek.

Helyette terelés: olvasás, netezés, filmnézés, telefonálás. Majd máskor foglalkozom a dologgal, vagy várom, hogy magától megoldódjon. Van ami persze megoldódik, de az élet csak oly kicsiny szelete….A nagyobb rész rajtunk múlik, hogy oldjuk meg. Mert ha sehogy, a helyzet sem változik…

És jött a coaching:

Coacholtak: őszintén az elején nem a legkellemesebb beszélgetés egyike volt, mert a coach a kérdéseivel sarokba szorított. Nem volt menekvés magam elől. Furcsa volt a szituáció, új, de érdekes egyben.

Mit kaptam abban a 60 percben:

  • csak Rólam szólt, az én életemről, a megélésekről, az érzésekről olyan formában, ahogy eddig senkivel nem beszéltem róla. Talán a tudat is segít itt, hogy megvannak ehhez a „feltételek”, a légkör megengedi, hogy kibeszéljem magam.
  • csak én beszéltem, senki nem szólt bele, nem vágott a szavamba (csak ha eltértem a témától😉), de figyelt, nagyon figyelt értő figyelemmel.
  • nem adott tanácsot, nekem kellett átgondolnom hova tovább
  • 60 perc minőségi idő magammal (nincs telefon, nincs háttérzaj, csak a gondolataim! Ijesztő igaz?:)
  • Vajon Neked utoljára mikor volt olyan szituáció, ahol TE voltál a lényeg, tényleg TE voltál a középpontban. Csak Rád figyeltek, a Te megoldandó feladataidra, a TE érzéseidre anélkül, hogy bárki is pálcát törne felett.

Mi lett az eredménye: Új nézőpontot kaptam, elkezdtem azon gondolkozni, hogy is valósítam meg a terveimet, álmaimat, céljaimat. Miért is jó nekem, ha átveszem az irányítást az életem felett. Még tudatosabb lettem, a helyzeteket tisztábban látom, a problémák helyébe megoldandó feladatok léptek és az életet nem túléni hanem MEGélni szeretném.

És hiszem, hogy nem elég a testünkkel foglalkozni, a lelkünket is ápolni kell, mert ez adja az egyensúlyt.

Ha úgy érzed eljött az idő, hogy átvedd az életet irányítását, mert már úgy érzed ő irányít Téged, keress bizalommal.

Kezdd az életet MEGélni, nem túlélni!

Akcióban vagy reakcióban éled az életed?

2023. ápr. 17.Egyéb0 hozzászólás

Kapkodunk, rohanunk, túlélünk. Valami roppant fontos elintézni valónk mindig akad. A munka és magánélet közötti egyensúlyt megteremteni egyre nehezebb. Figyelj a családra, figyelj a barátokra, élj társasági életet, dolgozz.

Nap nap után telik kapkodással, rohanással. Furcsa módon én mindig azt éreztem akkor jó egy nap, ha telezsúfolom, ha minél több dolgot csinálok, minél több emberrel veszem fel a kapcsolatot. Csak a nagy pörgésben elvesztettem az irányítást az életem felett. Már nem én irányítom, ő irányít engem.

Kikapcsolódásképpen eljárok futni, de mikor azon kapom magam, hogy azt is minél gyorsabban tudjam le, mert még annyi dolgom van, na akkor jött a STOP! Van valami, amit tényleg élvezek? Amitől nem sajnálom az időt? Van, amikor tényleg magamra figyelek? Van olyan, hogy a 24 órából akár csak 60 perc tényleg arról szóljon, hogy átgondolom az életem.

Nem volt, mert ha épp nem is volt társaságom, persze megoldandó szituációk voltak, sose ültem le egyedül átgondolni mit is tegyek.

Helyette terelés: olvasás, netezés, filmnézés, telefonálás. Majd máskor foglalkozom a dologgal, vagy várom, hogy magától megoldódjon. Van ami persze megoldódik, de az élet csak oly kicsiny szelete….A nagyobb rész rajtunk múlik, hogy oldjuk meg. Mert ha sehogy, a helyzet sem változik…

És jött a coaching:

Coacholtak: őszintén az elején nem a legkellemesebb beszélgetés egyike volt, mert a coach a kérdéseivel sarokba szorított. Nem volt menekvés magam elől. Furcsa volt a szituáció, új, de érdekes egyben.

Mit kaptam abban a 60 percben:

  • csak Rólam szólt, az én életemről, a megélésekről, az érzésekről olyan formában, ahogy eddig senkivel nem beszéltem róla. Talán a tudat is segít itt, hogy megvannak ehhez a „feltételek”, a légkör megengedi, hogy kibeszéljem magam.
  • csak én beszéltem, senki nem szólt bele, nem vágott a szavamba (csak ha eltértem a témától😉), de figyelt, nagyon figyelt értő figyelemmel.
  • nem adott tanácsot, nekem kellett átgondolnom hova tovább
  • 60 perc minőségi idő magammal (nincs telefon, nincs háttérzaj, csak a gondolataim! Ijesztő igaz?:)
  • Vajon Neked utoljára mikor volt olyan szituáció, ahol TE voltál a lényeg, tényleg TE voltál a középpontban. Csak Rád figyeltek, a Te megoldandó feladataidra, a TE érzéseidre anélkül, hogy bárki is pálcát törne felett.

Mi lett az eredménye: Új nézőpontot kaptam, elkezdtem azon gondolkozni, hogy is valósítam meg a terveimet, álmaimat, céljaimat. Miért is jó nekem, ha átveszem az irányítást az életem felett. Még tudatosabb lettem, a helyzeteket tisztábban látom, a problémák helyébe megoldandó feladatok léptek és az életet nem túléni hanem MEGélni szeretném.

És hiszem, hogy nem elég a testünkkel foglalkozni, a lelkünket is ápolni kell, mert ez adja az egyensúlyt.

Ha úgy érzed eljött az idő, hogy átvedd az életet irányítását, mert már úgy érzed ő irányít Téged, keress bizalommal.

Kezdd az életet MEGélni, nem túlélni!

Ez a weboldal cookie-kat használ, hogy a lehető legjobb felhasználói élményt nyújtsuk Önnek. A cookie-adatok a böngészőben tárolódnak, és olyan funkciókat látnak el, amelyek segítenek nekünk annak megismerésében, hogy melyek a webhelyünk látogatóink számára leghasznosabb részei.

Pin It on Pinterest